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Jan 22, 2024

Was verursacht übermäßigen Schweiß im Gesicht und wie kann ich ihn stoppen?

Von Julia Ries Wenn Sie auf diesen Artikel geklickt haben, wissen Sie das vermutlich

Von Julia Ries

Wenn Sie auf diesen Artikel geklickt haben, kennen Sie vermutlich die Frustration, wenn Ihnen im Sommer eimerweise Schweiß aus dem Gesicht rinnt. Zuerst wird einem leicht geröstet, dann sammelt sich ein Schweißfilm auf der Stirn und schon bald laufen Ihnen Schweißperlen über die Wangen und tropfen vom Kinn. Es ist unangenehm. Es ist nervig. Es ist die Hölle.

Gesichtsschweiß ist ein ziemlich häufiges Problem. Ihr Gesicht ist voller Schweißdrüsen, die bei Hitze und Schwüle Feuchtigkeit abpumpen, um Sie kühl zu halten (ein Prozess, der Thermoregulation genannt wird). Im Grunde hat jeder bis zu einem gewissen Grad Gesichtsschweiß – das ist nur der Preis, den wir zahlen, um das schöne Sommerwetter zu genießen.

Allerdings werden die Gesichter mancher Menschen übermäßig feucht. Dafür gibt es zwei Hauptgründe: Der erste ist die primäre Hyperhidrose, eine Erkrankung, bei der Ihre Schweißdrüsen überaktiv sind. Hyperhidrose ist weitgehend genetisch bedingt und kann durch Hitze, Stress, Angstzustände und bestimmte Nahrungsmittel (wie Kaffee) ausgelöst werden. Es gibt keinen Leitfaden dafür, was „übermäßiges Schwitzen“ ausmacht, aber hier sind ein paar Hinweise darauf, dass etwas nicht stimmt: Ihre Kleidung ist ständig durchnässt, Ihre Haut bleibt stundenlang nass oder Sie neigen an Ihren Körperstellen zu Hautinfektionen neigen dazu, zu schwitzen.

Es gibt auch sekundäre Hyperhidrose, bei der das Schwitzen im Gesicht durch eine Grunderkrankung wie Schwangerschaft, Wechseljahre, Fieber, eine Infektion, ein Stoffwechselproblem oder eine Herzerkrankung ausgelöst wird. Sekundäre Hyperhidrose kann auch durch bestimmte Medikamente verursacht werden, darunter Antidepressiva (wie Nortriptylin und Desipramin), Opiate und einige nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs).

Ihr Stresslevel, Ihre Körpergröße und Ihr Alter können ebenfalls Einfluss darauf haben, wie viel Sie schwitzen, ebenso wie bestimmte Lebensstilfaktoren wie das Rauchen von Zigaretten, das Trinken von Alkohol und der Konsum von Koffein. Es ist normal, dass es von Zeit zu Zeit feuchtere Tage gibt, aber wenn der Schweiß nicht nachlässt und Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihrem Alltag nachzugehen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

„Obwohl Schwitzen eine wesentliche Funktion des Körpers ist, kann zu viel Schweiß, insbesondere im Gesicht, unangenehm, unbequem und peinlich sein“, sagt Rebecca Marcus, MD, FAAD, staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von Maei MD, gegenüber SELF. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf immer steif wird, wenn es draußen heiß wird, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um kühl und trocken zu bleiben (außer, Sie wissen schon, schnell nach drinnen zu rennen, um in die Nähe einer Klimaanlage zu kommen). Hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen.

Sie können annehmen, dass mehr Wassertrinken mehr Schweiß bedeutet (Schuld!), aber das ist nicht der Fall. Wenn Sie Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, regulieren Sie tatsächlich Ihre Körpertemperatur, sodass Sie nicht so stark schwitzen, erklärt Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD, Assistenzprofessorin für Dermatologie am New York Medical College, gegenüber SELF. „Wenn der Körper dehydriert ist, kann er mehr Schweiß produzieren, um sich abzukühlen“, sagt Dr. Marmon.

Die Lösung: Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, besonders wenn Sie körperlich aktiv sind oder es draußen besonders warm ist, sagt Dr. Marmon. Die Mayo Clinic empfiehlt zwischen 11 und 16 Tassen Flüssigkeit pro Tag, von denen einige über wasserreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse aufgenommen werden können. Wenn Sie dazu neigen, den Überblick darüber zu verlieren, wie viele Tassen Wasser Sie täglich getrunken haben, befolgen Sie diese einfache Regel: Trinken Sie, wann immer Sie Durst verspüren. Das Ziel besteht darin, dass Sie sich selten ausgetrocknet fühlen und dass Ihr Urin farblos oder hellgelb ist. Relativ klarer Urin bedeutet weniger Schweiß.

Laut der Cleveland Clinic gibt es eine Handvoll Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie bei manchen Menschen das Schwitzen verstärken. Die häufigsten Übeltäter sind Schokolade, Zitrusfrüchte sowie scharfe oder scharfe Speisen (denken Sie an scharfe Paprika, Chilipulver, scharfe Currys, Meerrettich und Wasabi). Scharfe und scharfe Speisen enthalten einen Inhaltsstoff namens Capsaicin, der „ein Signal an das Gehirn sendet, dass etwas brennt, und der Körper reagiert mit Schwitzen, um es abzukühlen“, sagt Dr. Marmon.

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Auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Alkohol können ein Dampfgefühl hervorrufen. Untersuchungen zeigen, dass Alkohol Ihre Körpertemperatur erhöht, was dazu führt, dass Ihr Körper schwitzt, um seine Temperatur wieder zu senken. Kaffee hat einen ähnlichen Effekt: Er kurbelt die Körper- und Hauttemperatur an und steigert dadurch die Schweißreaktion.

Manche Menschen werden schon nach dem Verzehr einer kleinen Menge Alkohol oder Paprika heiß, während andere viel mehr vertragen, sagt Dr. Marmon. Wenn Sie merken, dass diese Substanzen Sie besonders schwitzen lassen, versuchen Sie, sie so gut wie möglich zu meiden – aber wenn das für Sie nicht in Frage kommt, tun Sie einfach Ihr Bestes, um Ihren Koffein-, Alkohol- und scharfen Essenskonsum auf ein Minimum zu beschränken, insbesondere wenn dies der Fall ist Draußen ist es schwül. „Jeder hat unterschiedliche Toleranzen und Reaktionen, daher kommt es darauf an, auf den eigenen Körper zu hören und sich bei Bedarf anzupassen“, sagt sie.

Wussten Sie, dass nicht jedes Deodorant für Ihre Achselhöhlen geeignet ist? Ja, es gibt viele Antitranspirantien, die speziell gegen das Schwitzen im Gesicht und am Kopf entwickelt wurden. Dr. Marmon sagt, dass sie wirken, indem sie die Schweißkanäle in und um Ihr Gesicht blockieren, um wiederum die Schweißbildung zu reduzieren. Sie empfahl Facades aluminiumfreies Antitranspirant gegen Hyperhidrose im Gesicht (25 $, Amazon) und SweatBlock Daily Antitranspirant Face Wipes (14 $, Amazon).

Achten Sie bei der Auswahl eines Produkts für Ihr Gesicht auf Begriffe wie „nicht reizend“ oder „sicher für empfindliche Haut“. Testen Sie das Produkt zunächst an einer kleinen Stelle Ihrer Haut, beispielsweise an der Unterseite Ihres Arms, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktion verspüren. (Ein Hinweis, wenn Sie zu Akne neigen: Die meisten dieser Produkte sind nicht nicht komedogen, daher sollten Sie stattdessen einen Dermatologen um eine Empfehlung bitten.)

Einen winzigen Schweißlappen in der Tasche zu haben, mag wie ein letzter Versuch erscheinen, aber hören Sie uns zu. Gesichtstücher, wie die schweißabsorbierenden Gesichtstücher von Carpe (20 $, Amazon), sind schnell anzuwenden, tragbar und effizient. Löschpapiere finden Sie auch in nahezu jeder Drogerie. Sie sind „so konzipiert, dass sie überschüssiges Öl und Schweiß absorbieren, ohne das Make-up zu zerstören oder die Haut zu reizen“, sagt Dr. Marmon.

Sie können sie den ganzen Tag über so oft verwenden, wie Sie benötigen, fügt sie hinzu, und es ist wirklich die einfachste Möglichkeit, Schweiß, Öl und Schmutz von Ihrem Gesicht zu entfernen und Ihre Haut unterwegs zu reinigen und zu erfrischen. Ein weiterer Trick: Tragen Sie einen kleinen Handventilator wie den Handheld Mini Fan von Jisulife (15 US-Dollar, Amazon) oder einen Zerstäuber wie den Nano Facial Mister von FANTEXY (17 US-Dollar, Amazon) bei sich, empfiehlt Dr. Marcus, damit Sie Ihr Gesicht damit abstrahlen können etwas kühle Luft, wann immer Sie das Gefühl haben, zu schmelzen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Schweißausbrüche im Gesicht nicht in den Griff bekommen, sollten Sie mit einem Hausarzt oder einem Dermatologen sprechen. Wenn Sie an Hyperhidrose oder einer Erkrankung leiden, die diese auslöst, gibt es eine Handvoll Behandlungen, die Ihnen dabei helfen können, trockener zu bleiben.

Verschreibungspflichtige Medikamente wie orale oder topische Anticholinergika blockieren die Chemikalie, die Ihre Schweißdrüsen aktiviert. Orale Medikamente werden häufig gegen Gesichtshyperhidrose eingenommen und halten die Schweißtröpfchen hervorragend fern, sagt Dr. Marcus.

Eine weitere Möglichkeit sind Botox-Injektionen. Wenn sie in der Nähe der Stirn verabreicht werden, können sie das Schwitzen im Gesicht unterdrücken, indem sie die Nerven blockieren, die Ihre Schweißdrüsen aktivieren. „Botox-Injektionen sind in der Regel sehr wirksam, um übermäßiges Schwitzen in allen Bereichen des Körpers zu kontrollieren, und können zu diesem Zweck durchaus auch im Gesicht eingesetzt werden“, sagt Dr. Marcus. (Botox ist kostspielig, wird aber möglicherweise von Ihrer Versicherung übernommen. Wenn nicht, gibt es einige Sparprogramme, die einen Blick wert sind!)

Völlig trocken zu bleiben, so traumhaft das auch klingen mag, wird niemandem passieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie in der Angst leben müssen, dass Ihre Kopfhaut eimerweise Wasser produziert, wenn Sie das Haus verlassen. Wenn es Ihnen peinlich ist, denken Sie daran, dass wir alle hier draußen versuchen, so zu tun, als würden wir nicht so viel schwitzen wie wir. Und vergessen Sie nicht Ihren Teeny-Fan.

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